従業員の方
厚生年金
18.3% 給与の
本人: 半額会社: 半額
厚生年金。国民年金も自動的に含まれます。
住第03章 · 生活セットアップ
保険・年金
日本に住むすべての居住者に健康保険と年金への加入が義務付けられています
3ヶ月以上滞在するすべての居住者に加入義務があります。未加入の場合、遡及保険料の請求やビザ更新に影響する可能性があります。
健康保険証はマイナンバーカード（マイナ保険証）になりました
従来の健康保険証は2024年12月で新規発行が終了し、2025年12月までに期限切れとなりました。マイナンバーカードを保険証として登録し、医療機関で提示します。カードがない場合は、保険者から「資格確認書」が自動で交付され、引き続き受診できます。 マイナンバーカードの完全ガイドを読む →
ここからスタート · 最大4問
社会保険 vs 国保 — どちらに加入？
あなたの働き方に合わせて、最大4問の質問にお答えください。
日本での収入源は？
あなたに適用される制度は？
社保社会保険健康保険＋厚生年金
vs
国保国民健康保険国民健康保険（国保）
会社員（フルタイムまたは週20時間以上のパートタイム）
対象
自営業、フリーランス、学生、無職、ワーキングホリデー
~10%の給与から、雇用主と50/50で分担
費用
¥20,000 – ¥80,000／月、前年の所得に基づく（1年目は低いことが多い）
会社がすべて手続きを行います
加入方法
転入届から14日以内に市区町村役場で手続き
健康保険＋厚生年金がセットで加入
年金
健康保険のみ — 国民年金は別途加入が必要
会社から健康保険証を受け取ります
カード
市区町村役場から国民健康保険証を受け取ります
保険でカバーされる範囲
医療費の支払い者
70%30%
保険適用自己負担
月額上限
¥36,900 – ¥270,300所得に応じて、2026年8月1日に増額対象
診察入院手術処方薬歯科治療（基本）メンタルヘルス出産一時金 ¥500,000
対象外
美容整形歯列矯正差額ベッド代承認されていない治療
高額療養費制度
2026年8月1日より新上限額が適用
治療費がいくらになっても、ひと月に実際に支払う金額には上限があります。上限を超えた分は保険者から払い戻されます。2026年8月1日からは月額上限が引き上げられ、年間上限も導入されました。以下の金額は70歳未満の方を対象としています。
年間所得
1ヶ月あたりの自己負担上限額
¥85,8002026年7月まで¥80,1002026年8月1日から+¥5,700増加
上記¥286,000を超える費用には、1%が加算されます
年間上限¥530,000新登場：超過分はすべて返金
4ヶ月目から¥44,400多数回該当：12ヶ月以内に4回目の高額医療費
年間上限が新たに導入されました。ひと月の自己負担額は年間で合算され、ご自身の所得区分に応じた年間上限に達した場合、それを超える分は保険者から払い戻されます。
次の段階として、2027年8月1日には所得区分がさらに細分化され、年間所得約¥200万円以下の世帯では多数回該当の上限額が25%引き下げられます。
子育て世帯がもらえるお金
お子さまの年齢に応じた支給額です。居住地の市役所にて、住民登録後にお手続きください。
出産育児一時金お子様お一人につき
~¥500,000出生時
児童手当所得制限なし・年6回支給
¥15,000／月0〜2歳
¥10,000／月3歳〜高校卒業
幼児教育の無償化幼保無償化 · 全国
無料
子ども医療費助成子ども医療費助成 · 東京23区
外来＋入院、18歳まで自己負担はほぼありません
018サポート都内在住者向け
¥5,000／月都内在住のお子様1人につき
高校授業料就学支援金
授業料補助
第3子以降¥30,000／月ひとり親手当 · 所得制限あり〜 ¥48,050／月医療費助成は市区町村により異なります。お住まいの自治体にご確認ください。
年金（ねんきん）
必須20歳以上60歳未満の人は、健康保険とは別に年金制度に加入します。会社員は勤務先が加入手続きをし、その会社員に扶養される配偶者も勤務先を通じて加入します。配偶者の保険料負担はありません。
自営業・学生・離職中の人
国民年金
¥17,920/月
収入にかかわらず定額
国民年金。勤務先で加入しない人（自営業、学生、離職中の人など）が対象です。学生は納付特例を申請できます。
日本を出国する場合
脱退一時金
5年間拠出金は最大で払い戻されます
2年間出国後に申請
脱退一時金：日本を永久に出国する際に、年金掛金の一部が返金されます。
扶養される配偶者 会社員に扶養される20歳以上60歳未満の配偶者で、年収が¥1,300,000未満の見込みの方（第3号被保険者）の保険料は¥0です。会社員の勤務先が届出をし、保険料は厚生年金の加入者全体で負担しています。届出は、会社員である配偶者が勤務先の担当者に依頼します。
あなたの国と社会保障協定がありますか
日本は24か国と社会保障協定を結んでいます。母国の会社から一時的に日本へ派遣される場合は、日本の年金ではなく母国の年金に加入します（一部の国とは医療保険も）。それ以外の日本の保険は適用されます。多くの国とは、日本で加入した期間を母国の年金の加入期間に通算できます（逆も同じ）。
加入期間の通算ができる国：
二重加入は防げるが、加入期間の通算はできない国：
医療保険も対象の国：
協定のない国の方は、日本を出国した後に脱退一時金を請求できます（上記参照）。 日本年金機構の一覧
医療が必要な場合
健康保険証（またはマイナンバーカード）を持って病院・クリニックへ
窓口で30%を支払い — 残りは保険でカバー
緊急時は119に電話（救急車は無料）
月額自己負担が上限を超えた場合、加入先に高額療養費の還付を申請
保管庫 · ¥1,480/月
保険証を保管、数秒で取り出せる。
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