在职员工
厚生年金（Kousei Nenkin，职工养老金）
18.3% 占工资
您承担一半雇主承担一半
雇员养老金。自动包含国民年金。
住第 03 章 · 安顿准备
医疗保险与养老金
医疗保险和养老金是日本所有居民的强制义务
所有停留3个月以上的居民均需强制加入。未加入可能导致需补缴费用并引发在留资格问题。
你的健康保险卡现已整合为 My Number 卡（Myna Hokensho）
日本自2024年12月起停止发行旧版健康保险卡，最后一批已于2025年12月到期失效。请将你的 My Number 卡登记为保险卡，并在就诊时出示。还没拿到卡？你的保险机构会自动寄送资格确认书（shikaku kakuninsho，即保险资格证明），凭此仍可就医。 阅读完整的 My Number 卡指南 →
从这里开始 · 最多 4 个问题
Shakai Hoken 还是 NHI——我加入的是哪种？
根据您的雇佣形式，回答最多 4 个问题。
你在日本的工作/收入方式是？
你适用哪种保险制度？
社保Shakai Hoken 社会保险（职工保险）职工健康保险 + 养老金
对比
国保Kokumin Kenko Hoken 国民健康保险国民健康保险
公司职员（全职或每周工作20小时以上的兼职）
适用人群
自营业者、自由职业者、学生、无业人员、打工度假者（WHM）
~10%的工资，您与雇主各承担50%
费用
¥20,000 – ¥80,000每月，根据您去年的收入计算（第一年通常较低）
由你的雇主统一办理
如何加入
需在办理居住登记后14天内前往市役所办理
健康保险与养老金（厚生年金，Kousei Nenkin）捆绑在一起
养老金
仅覆盖健康保险——养老金（国民年金，Kokumin Nenkin）需单独加入
雇主发放的健康保险卡
卡
市役所发放的国民健康保险卡
保险覆盖哪些费用？
医疗费用由谁支付
70%30%
保险支付您支付
您每月支付上限
¥36,900 – ¥270,300取决于收入，于2026年8月1日上调承保范围
医生问诊住院手术处方药基础牙科心理健康生育险 · ¥500,000生育一次金
不承保范围
美容整形牙齿正畸医院单人病房未经批准的治疗
高额医疗费制度 (高額療養費)
新上限自2026年8月1日起生效
无论您的治疗费用是多少，您每月实际支付的金额都有上限。您的保险公司会退还超出上限的部分——自2026年8月1日起，每月上限更高，并且还新增了年度上限。以下数据适用于70岁以下人群。
年收入
您每月最多支付
¥85,800截至2026年7月¥80,100自2026年8月1日起+¥5,700
超出¥286,000的部分，加收1%
每年上限¥530,000新增：超出部分可退款
从第4个月起¥44,400多数回該当：12个月内第4个高额医疗费月份
年度上限是新增的。您每月的自付金额会在一年内累积；一旦总额达到您所在收入区间的年度上限，您的保险公司将退还超出部分。
第二阶段将于2027年8月1日实施：收入区间将划分得更细，年收入约¥200万以下的家庭，其重复月份上限将降低25%。
面向有子女家庭的福利
孩子成长过程中，每个年龄段可享的津贴。在您完成住民登记后，请前往市政厅办理申请。
生育一次性补助出産育児一時金 · 每个婴儿
~¥500,000出生时
育儿津贴儿童津贴 · 无收入限制 · 每年发放6次
¥15,000/月0～2岁
¥10,000/月3岁至高中毕业
免费学前教育幼保无偿化 · 全国
免费
儿童医疗补贴儿童医疗费资助 · 东京23区
门诊 + 住院，至 18 岁通常只需支付少量费用或无需支付
东京018补助金018补助金 · 东京居民
¥5,000/月每位居住在东京的儿童
高中学费学费支援金
学费支援
第3个孩子起¥30,000/月单亲津贴 · 经济状况调查最高 ¥48,050/月医疗补贴因城市而异：请在当地确认
养老金（Nenkin）
强制性每位20至59岁的居民都独立于健康保险之外，属于养老金体系。雇员由雇主办理参保；其供养的配偶也通过雇主参保，无需支付任何费用。
个体经营者、学生、待业人员
国民年金（Kokumin Nenkin，国民养老金）
¥17,920/月
固定金额，与收入无关
国民年金，适用于没有雇主办理参保的人群：个体经营者、学生、待业人员。学生可以申请免除。
永久离开日本
一次性退还金（脱退一时金，Dattai Ichijikin）
5 年最多可退还的供款年限
2 年离境后申请
脱退一时金：当您永久离开日本时，可部分退还您的养老金供款。
受抚养配偶 受雇配偶供养的配偶（第3类，第3号被保険者），如果年龄在20至59岁之间，且年收入预计低于¥1,300,000，则需支付¥0：受雇配偶的公司会为其办理参保，其保费由受雇配偶的缴费承担。受雇配偶需请其公司的人力资源部门提交表格。
您的国家与日本签订了社会保障协定吗？
日本与 24 个国家签订了协议。如果您受雇主派遣在日本短期工作，您可以继续缴纳本国养老金，而非日本养老金。对于部分国家，本国医疗保险也适用；日本的其他保险仍然有效。与大多数国家签订的协议都规定，您在日本缴纳的年限也计入本国养老金，反之亦然。
累计计算年限：
无需双重缴纳，但年限不累计计算：
医疗保险也涵盖在内：
未与您的国家/地区签订协议？当您永久离开日本时，您可以申请退还部分养老金供款（一次性提取，如上所述）。 日本年金机构表格（日语）
如果你需要就医
前往任何诊所或医院时，请携带你的健康保险卡（或 My Number 卡）
在窗口自付30%的费用——其余由保险覆盖
如遇紧急情况，请拨打119（救护车免费）
如果每月费用超过上限，可向你的保险机构申请高额医疗费退还
The Vault · ¥1,480/月
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