日本医疗保险与养老金 (NHI, Nenkin)

医疗保险与养老金

医疗保险和养老金是日本所有居民的强制义务

所有停留3个月以上的居民均需强制加入。未加入可能导致需补缴费用并引发在留资格问题。

你的健康保险卡现已整合为 My Number 卡（Myna Hokensho）

日本自2024年12月起停止发行旧版健康保险卡，最后一批已于2025年12月到期失效。请将你的 My Number 卡登记为保险卡，并在就诊时出示。还没拿到卡？你的保险机构会自动寄送资格确认书（shikaku kakuninsho，即保险资格证明），凭此仍可就医。

阅读完整的 My Number 卡指南 →

上次核实

你适用哪种保险制度？

Shakai Hoken 社会保险（职工保险）

职工健康保险 + 养老金

公司职员（全职或每周工作20小时以上的兼职）

工资的约10%（与雇主各承担一半）

由你的雇主统一办理

健康保险与养老金（厚生年金，Kousei Nenkin）捆绑在一起

雇主发放的健康保险卡

Kokumin Kenko Hoken 国民健康保险

国民健康保险

自营业者、自由职业者、学生、无业人员、打工度假者（WHM）

每月¥20,000–80,000（根据上一年度收入计算——第一年通常较低）

需在办理居住登记后14天内前往市役所办理

仅覆盖健康保险——养老金（国民年金，Kokumin Nenkin）需单独加入

市役所发放的国民健康保险卡

保险覆盖哪些费用？

保险覆盖70%——你自付30%

每月自付费用上限（根据收入不同为¥36,900–270,300，2026年8月1日上调）

看诊、住院、手术、处方药、基础牙科、心理健康、生育（一次性生育津贴¥500,000）

美容整形手术、正畸、私人病房、未获批准的治疗项目

查找你适用的保险制度

不确定自己适用哪种制度？

你目前的就业状态是？

受雇于公司

自营业者 / 自由职业者

无业 / 正在求职

他人（职工）的被抚养人

你每周工作多少小时？

每周20小时或以上

每周不足20小时

你的配偶/父母是否通过其雇主加入了 Shakai Hoken（社会保险）？

否 / 我不清楚

你属于 Shakai Hoken（社会保险）覆盖范围

你的雇主会为你办理加入手续。健康保险与养老金捆绑在一起，费用由双方各承担一半。

你需要加入国民健康保险（NHI）

请在14天内前往市役所办理加入手续。养老金（国民年金，Kokumin Nenkin）需单独加入。

你可能符合被抚养人资格

如果你的年收入低于¥1.3M，你可以在不额外付费的情况下，纳入家庭成员的 Shakai Hoken（社会保险）覆盖范围。

由于主要工作者没有加入 Shakai Hoken（社会保险），请在市役所办理国民健康保险加入手续。

重新测试

养老金（Nenkin）

养老金加入是所有20-59岁居民的强制义务，与健康保险是分开办理的。

厚生年金（Kousei Nenkin，职工养老金）

适用于职工——工资的18.3%由你和雇主各承担一半，自动包含国民年金部分。

国民年金（Kokumin Nenkin，国民养老金）

适用于其他所有人——固定每月¥17,920。学生可申请减免。

一次性退还金（脱退一时金，Dattai Ichijikin）

永久离开日本的外国人可以申请部分退还已缴纳的养老金（最多5年）。须在离境后2年内申请。

如果你需要就医

前往任何诊所或医院时，请携带你的健康保险卡（或 My Number 卡）

在窗口自付30%的费用——其余由保险覆盖

如遇紧急情况，请拨打119（救护车免费）

如果每月费用超过上限，可向你的保险机构申请高额医疗费退还

官方资料来源

职工的被抚养人

厚生劳动省

医疗保险制度概览

日本年金机构

年金加入与一次性退款

日本年金机构（英文版）

面向外国居民的英文指南

出入国在留管理厅

外国居民生活支援门户

厚生劳动省 — 高额医疗费制度 (高額療養費)

每月和每年自付费用上限，2026年8月改革

高额医疗费制度 (高額療養費)

新上限自2026年8月1日起生效

无论您的治疗费用是多少，您每月实际支付的金额都有上限。您的保险公司会退还超出上限的部分——自2026年8月1日起，每月上限更高，并且还新增了年度上限。以下数据适用于70岁以下人群。

年收入

每月上限

截至2026年7月

每年上限

约¥1160万及以上

约¥770万 – ¥1160万

约¥370万 – ¥770万

约¥370万以下

免征居民税

年度上限是新增的。您每月的自付金额会在一年内累积；一旦总额达到您所在收入区间的年度上限，您的保险公司将退还超出部分。

在12个月内，从第4次申请高额医疗费开始，上限会再次降低（多数回該当）：根据您的收入区间，分别为¥140,100、¥93,000、¥44,400或¥24,600。

第二阶段将于2027年8月1日实施：收入区间将划分得更细，年收入约¥200万以下的家庭，其重复月份上限将降低25%。

阅读厚生劳动省官方页面

面向自雇 / 无业居民的公共医疗保险，保费根据收入计算。

强制性养老金制度——外国人也必须加入。2026 年标准为每月 ¥17,920。